熬夜的危害
//www.csrlc.com.cn 2018-9-27 上午 09:49:11
     
   
 

早睡早起身体好,这句话说的容易,但现实中能做到的人却不多。尤其是年轻人,由于工作繁忙生活琐事多,熬夜更成了家常便饭。很多人觉得自己年轻,对熬夜也不以为意。要知道熬夜对人体的伤害,虽不在一朝一夕中体现,却在年长日久中积累。

那么熬夜到底有哪些危害呢?
1.
伤害视力。许多人喜欢熬夜追剧,获得娱乐的同时也在超负荷用眼,“黑眼圈”,“大眼袋”仅仅只是显而易见的表面伤害,更重要的是,长期熬夜超负荷用眼会导致视力功能性减退,甚至导致白内障、失明等疾病
。
2.
损伤肠胃。熬夜剥夺了肠胃休息的机会,同时破坏了消化酶的分泌规律,极易导致胃炎和肠胃消化不良等问题。尤其是在熬夜的时候吃东西,更会加重胃的负担,引发胃病。
3.
诱发心脑血管疾病。熬夜工作或学习时,人体处于紧张状态,导致血管收缩异常,易引发加重高血压等疾病。
4.
引发睡眠问题。熬夜导致人体生物钟紊乱,出现睡眠质量差、多梦易醒、神经衰弱等问题,甚至会引发顽固性失眠。
5.
加大患癌风险。长期熬夜会导致人体内分泌系统紊乱,使得细胞代谢出现异常,影响人体细胞正常分裂活动,导致细胞突变,从而使患癌机率提高。
6.
引发皮肤问题。肝脏是人体重要的“化工厂”,熬夜会影响肝脏功能,使人体代谢异常,日久会出现皮肤问题如黑斑、痤疮。
     希望大家重视熬夜带来的危害,珍惜自己的健康,合理安排时间拒绝拖延,督促自己十一点之前睡觉,做到早睡早起身体好。

五区/邢玲玲

 
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