立秋后谨防“一病两汗”
//www.csrlc.com.cn 2018-9-27 上午 09:48:09
     
   
 

立秋,民间素有“贴秋膘”的习俗,即把在酷暑季节人体的亏损通过美味佳肴“补”回来。秋季是适合进补的时节,同时秋季气候干燥,应做好“一病两汗”的应对。

“一病”即指谨防风燥感冒。立秋后,嗓子、鼻子最先感到秋意,紧绷绷干巴巴的。由夏入秋,闷热潮湿的天气变得干燥,是风燥感冒的高发期。饮食方面重点放在滋阴润燥上,多吃清脆爽口的果蔬,比如梨、藕、葡萄、荸荠。西瓜就不建议多吃了,因为西瓜过于寒凉,立秋后食用,容易诱发腹泻。除了水嫩嫩的果蔬,还有一样干果润肺效果也很好,就是杏仁?!侗静莞倌俊分辛芯倭诵尤实娜蠊πВ喝蠓?、清积食、散滞,排在第一的就是润肺功能。每天吃10克左右的杏仁,在一定程度上有助于预防风燥感冒。

“两汗”即指巧对出汗防亏损。一是金秋汗出过多对于体表卫气不固的患者,调理过程中切记过凉,应服用性辛温兼有健脾阳的药物如陈皮、生姜、茯苓、炙黄芪等。出汗后不要马上洗澡,特别是凉水澡,因为出汗时毛孔张开,若突然接触凉水会导致毛孔迅速关闭,易导致邪气内闭引起疾病,还会使阳气受损。二是出汗太多的人要及时补充水分,保证身体津液充足。对于那些出汗太过导致津液亏损严重出现口干、乏力等症状时,可食用一些滋阴的食品比如熬粥的时候加一些生地、麦冬、山药、芡实等物。

急诊科/陈萍

 
阅读排行 相关知识
   
  • 西安七旬老人拄拐到高考志愿咨询会 帮孙子看看报啥学校 2019-04-21
  • 地铁工地围挡要大变样了 下月实施围挡新标准——浙江在线 2019-04-21
  • 天安门6月15日启动修缮 预计2019年5月底全部完工 2019-04-20
  • 说的有道理 。说明我们的教育方向确实是有问题,毛主席当年对教育领域的有关指示是正确的。 2019-04-19
  • 文创大咖齐聚成都 共话“一带一路”文化交流 2019-04-19
  • 纽约股市三大股指15日下跌 2019-04-18
  • 人民日报评论员:高扬凝心聚力的中国精神 2019-04-18
  • 第六届哈尔滨国际油画展开幕 2019-04-17
  • 【巴州天气】最新巴州今天天气,实时提供巴州气温、空气质量、24小时天气预报、生活指数查询 2019-04-16
  • 名下有未报废车辆但驾照到期能否更换新驾照? 2019-04-15
  • 南方都市报手机客户端·奥一网 2019-04-14
  • “高深文学创作回顾研讨会”在北京举行 2019-04-13
  • 六月让荣湖 杜鹃花正艳 2019-04-13
  • 马航客机在乌俄边界被击落事件回顾 2019-04-12
  • [大笑]你没跟帖,大家都看到了! 2019-04-11
  • 571| 419| 877| 331| 295| 86| 272| 198| 182| 942|