立秋后谨防“一病两汗”
//www.csrlc.com.cn 2018-9-27 上午 09:48:09
     
   
 

立秋,民间素有“贴秋膘”的习俗,即把在酷暑季节人体的亏损通过美味佳肴“补”回来。秋季是适合进补的时节,同时秋季气候干燥,应做好“一病两汗”的应对。

“一病”即指谨防风燥感冒。立秋后,嗓子、鼻子最先感到秋意,紧绷绷干巴巴的。由夏入秋,闷热潮湿的天气变得干燥,是风燥感冒的高发期。饮食方面重点放在滋阴润燥上,多吃清脆爽口的果蔬,比如梨、藕、葡萄、荸荠。西瓜就不建议多吃了,因为西瓜过于寒凉,立秋后食用,容易诱发腹泻。除了水嫩嫩的果蔬,还有一样干果润肺效果也很好,就是杏仁?!侗静莞倌俊分辛芯倭诵尤实娜蠊πВ喝蠓?、清积食、散滞,排在第一的就是润肺功能。每天吃10克左右的杏仁,在一定程度上有助于预防风燥感冒。

“两汗”即指巧对出汗防亏损。一是金秋汗出过多对于体表卫气不固的患者,调理过程中切记过凉,应服用性辛温兼有健脾阳的药物如陈皮、生姜、茯苓、炙黄芪等。出汗后不要马上洗澡,特别是凉水澡,因为出汗时毛孔张开,若突然接触凉水会导致毛孔迅速关闭,易导致邪气内闭引起疾病,还会使阳气受损。二是出汗太多的人要及时补充水分,保证身体津液充足。对于那些出汗太过导致津液亏损严重出现口干、乏力等症状时,可食用一些滋阴的食品比如熬粥的时候加一些生地、麦冬、山药、芡实等物。

急诊科/陈萍

 
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